普拉提运动

[00:00:00.000] wǒ gāng qù liàn wán pǔ lā tí huí lái, zhēn de bào zhà lèi 我刚去练完普拉提回来，真的爆炸累 Acabo de volver después de hacer Pilates y estoy realmente exhausto. [00:00:02.706] wǒ gǎn jué wǒ de gēbó tuǐ dōu yào gěi lǎo shī chēng duàn le 我感觉我的胳膊腿都要给老师撑断了 Siento que mis brazos y piernas están a punto de romperse por el entrenamiento. [00:00:05.666] ér qiě chū le jù duō de hàn 而且出了巨多的汗 Además, he sudado mucho. [00:00:07.346] dàn shì liàn wán zhī hòu zhēn de gǎn jué tè shuǎng 但是练完之后真的感觉特爽 Pero después de entrenar, realmente me siento genial. [00:00:09.146] jiù zhè zhǒng yùn dòng de kuài lè zhēn de shì 就那种运动的快乐真的是 La felicidad de hacer ejercicio es realmente así. [00:00:11.166] wán shǒu jī hái yǒu kàn diàn shì jù méi yǒu bàn fǎ gěi nǐ 玩手机还有看电视剧没有办法给你 Ni jugar con el teléfono ni ver series pueden darte esto. [00:00:14.026] wǒ yǐ qián zhēn de shì yī gè jī hū bù yùn dòng de rén 我以前真的是一个几乎不运动的人 Realmente solía ser una persona que casi no hacía ejercicio. [00:00:16.716] dàn shì zài jiān chí yùn dòng yī duàn shí jiān zhī hòu huì fā xiàn 但是在坚持运动一段时间之后会发现 Pero después de mantenerme en el ejercicio durante un tiempo, noté que [00:00:19.252] xiàn nǐ zhěng gè rén de jīng qì shén dōu yǒu le biàn huà 现你整个人的精气神都有了变化 ahora todo mi espíritu y energía han cambiado. [00:00:21.605] wǒ gǎn jué wǒ zhěng gè rén dōu bǐ yǐ qián gèng kāi lǎng gèng yáng guāng le 我感觉我整个人都比以前更开朗更阳光了 Siento que ahora soy más alegre y radiante que antes. [00:00:24.565] zhēn de dà jiā dōu yī dìng yào gěi wǒ qù yùn dòng qǐ lái 真的大家都一定要给我去运动起来 De verdad, todos ustedes definitivamente deberían comenzar a hacer ejercicio.